在家就能做的环保口腔清洁液：省钱又护地球的小秘诀

周末整理药箱时，发现半年攒下的漱口水塑料瓶塞满了整个抽屉。这些瓶瓶罐罐最后都进了回收站，但每次看到还是觉得浪费。直到在社区环保市集遇到张阿姨，她教我几招用厨房材料做漱口水的法子，我才发现原来日常护理也能很环保。

材料箱里翻出来的宝贝

翻出橱柜里那罐快过期的食用小苏打，抽屉角落的薄荷精油，还有昨天泡茶剩下的绿茶渣，这些都能变身成口腔清洁液的好材料。

• 基础三剑客：温水150ml、食用小苏打1茶匙、海盐半茶匙
• 加强版配方：绿茶水50ml、椰子油10滴、薄荷叶3片
• 特殊需求组合：丁香粉少许（杀菌）、柠檬皮萃取液5滴（清新口气）

工具准备小贴士

找出闺女做手工用的玻璃量杯、闲置的咖啡滤纸，还有喝酸奶剩下的玻璃瓶。记得要把所有容器用开水烫过，像给奶瓶消毒那样仔细。

三种人气配方实测记录

经典苏打漱口水

把40℃温水倒进玻璃瓶，加小苏打时会出现可爱的气泡，像小时候吃的跳跳糖。海盐颗粒需要搅拌3分钟直到完全融化，静置后瓶底会有微量沉淀，用前摇一摇就行。

绿茶薄荷漱口液

泡开的龙井茶叶别急着丢，滤出的茶汤带着淡淡清香。加入碾碎的薄荷叶时，记得戴烘焙手套揉搓叶片，让精油更好释放。这个配方特别适合吃完大蒜饺子后使用。

椰子油拔油液

冷榨椰子油在25℃以下会凝固，冬天制作时要隔水加热到液态。混合柠檬皮汁时要慢慢滴入，快速搅拌会产生漂亮的金黄色漩涡。不过这个配方保质期较短，最好两周内用完。

配方类型	材料成本	制备时间	PH值范围	抑菌效果
市售漱口水	¥0.8/次	即开即用	4.5-6.0	99.9%
苏打配方	¥0.15/次	5分钟	8.0-8.5	85%
绿茶配方	¥0.2/次	15分钟	6.8-7.2	92%

《口腔护理产品效能白皮书》2022 《国际家庭医学杂志》实验数据 浙江大学茶多酚研究课题组

邻居王奶奶的改良秘方

上次社区分享会，住三单元的王奶奶教了个绝招：把新鲜迷迭香枝泡在苹果醋里两周，过滤后加蜂蜜调味。她说这个方子她们家用了二十年，比超市买的还管用。

材料替换指南

• 海盐可用粉盐替代，但不要用碘盐
• 薄荷精油换成茶树精油，杀菌力更强
• 对碳酸氢钠敏感者，可尝试木糖醇溶液

装在罐头瓶里的环保实践

现在我家洗漱台上摆着几个贴了手绘标签的梅森罐，孩子用马克笔画了牙齿笑脸。每周日下午成了固定的「漱口水制作时间」，孩子负责量材料，我掌控搅拌速度，连五岁的儿子都知道塑料瓶要少用。

窗台上的薄荷越长越茂盛，阳台上晒着晾干的橙子皮。朋友来做客总好奇罐子里的液体，这时候就可以得意地介绍：「这个啊，是我们家的秘密武器。」偶尔会有朋友抱怨自制漱口水不够辣，这时候加两滴丁香精油就能搞定。

最近发现小区垃圾站的塑料瓶明显少了，不知道是不是我的错觉。倒是物业张师傅说，最近有好几户人家来问厨余堆肥的事，可能大家都开始注意到这些生活小事里的环保门道了。