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一、什么是静态活动？ 每天盯着电脑屏幕超过8小时的你，可能正在经历典型的静态活动模式。这类活动以低能耗、低心率、固定姿势为特征，常见场景包括： 办公室伏案工作 长时间开车 刷手机追剧 类娱乐活动 心肺功能运作机制 当我们窝在沙发里追剧时，身体就像进入「待机模式」——肺泡扩张幅度减少3...