清晨六点，隔壁李叔已经绕着小区慢跑第三圈了。他总说："跑完步背单词，脑子像抹了油似的。"这让我想起上周背客户号码时，晨练后半小时竟轻松记下了20组数字。难道早起运动真能让我们的大脑变成"记忆海绵"？
清晨运动激活大脑的奇妙时刻
加州大学2018年的脑成像研究发现，晨间运动者前额叶皮层的血流量比久坐者多27%。就像给大脑做了套"唤醒操"，这些额外的血液携带着氧气和营养，让神经细胞们早早进入工作状态。
皮质醇昼夜节律：晨练能提前1.5小时达到皮质醇峰值
海马体扩容：持续6周晨跑可使记忆中枢体积增...