老人在床上活动的自我激励：守护健康的每日必修课 游戏攻略 2025-04-24 08:43:46 1 张奶奶今年82岁，自从去年摔伤后每天要在床上躺18小时。女儿发现她手臂越来越细，连拿水杯都吃力。直到社区医生教了几个简单的床上抬腿动作，三个月后体检报告显示——肌肉量提升了12%，血压也稳定了。 一、被忽视的床上黄金时间 根据《中国老年健康指南》2023年数据，长期卧床老人中有68%会出现肌肉萎缩，而每天... 阅读全文
