游泳肌肉疼痛避免攻略：科学热身与技巧全解 游戏攻略 2025-04-21 00:58:36 1 游泳时如何避免肌肉疼痛？科学方法全解析 每次游完泳，肩膀酸得像被人捶过，大腿也沉得抬不起来？明明是想锻炼身体，结果反而浑身难受。别急，你可能只是忽略了几个关键细节。 一、别让热身运动成摆设 游泳池边总能看到有人直接跳下水就开始猛游，这跟开车不热车就猛踩油门一个道理。加拿大运动医学协会的研究显示，充分... 阅读全文
