浴场活动健康指南：远离感染和皮肤烦恼的实用技巧

玩水时最容易踩的坑

刚在更衣室碰到王阿姨，她边擦头发边念叨："这大热天泡个澡多舒服，就是身上总痒痒的。"这话让我想起上周邻居家小孩从水上乐园回来，脚趾缝起了好些小水泡。其实这些情况，咱们提前做好功课都能避免。

水里藏着哪些"不速之客"

• 绿脓杆菌：特别喜欢温暖潮湿的环境，淋浴间地板缝里最常见
• 金黄色葡萄球菌：通过共用毛巾传播的"惯犯"
• 足癣真菌：在更衣室木地板上能存活好几天

病原体类型	常见潜伏区	感染症状	防护有效性
细菌类	温泉池边缘	皮肤红肿	85%可预防
病毒类	儿童戏水区	结膜炎	需特殊防护
真菌类	更衣室地面	脚部脱皮	93%可预防

从头到脚的防护秘籍

记得上次带闺女去水上乐园，看见有位妈妈给孩子泳衣里穿棉质背心，说这样吸汗。其实这反而容易滞留水分，增加感染风险。正确的做法应该是：

下水前的必要准备

• 用流动温水冲洗全身至少20秒
• 给头发抹点护发素形成保护膜
• 耳道塞入防水耳塞（别用棉花，会吸水）

在水里要留心的细节

张医生说他接诊的泳池结膜炎患者，多半是因为潜泳时睁眼。其实就算是消毒合格的水体，也建议佩戴专业泳镜。另外要注意：

• 控制单次浸泡时间不超过40分钟
• 每隔15分钟补充150ml饮用水
• 避免坐在池边直接接触排水口

离水后的黄金护理时间

李教练有句口头禅："上岸后的20分钟决定皮肤状态。"这话不假，潮湿的皮肤最容易吸附环境中的微生物。建议大家：

科学擦干有讲究

• 先拍干再擦拭，减少摩擦刺激
• 重点处理脚趾缝和皮肤褶皱
• 自带PH5.5弱酸性毛巾更温和

居家护理小诀窍

邻居刘姐教我一招：用绿茶水冷敷晒后皮肤。后来查资料发现，茶叶中的茶多酚确实有镇定效果。不过更关键的是：

• 48小时内避免去角质
• 选择含神经酰胺的保湿产品
• 出现刺痒时立即冷敷处理

特殊人群要特别注意

美容院林老板提醒，刚做完激光美容的客人要格外小心。其实除了这类人群，还有：

儿童防护要点

• 选择连体式泳衣减少皮肤暴露
• 每半小时检查一次耳道
• 备两套以上换洗衣物

敏感肌生存指南

美妆博主小敏分享的经验很实用：先在肘窝测试水质。具体来说：

• 下水前涂抹物理防晒霜
• 携带独立包装的生理盐水
• 避免使用公用洗发露

夕阳把泳池染成蜜糖色，孩子们的笑声在水面跳跃。记得检查随身包里的消毒湿巾是否带够，手机装进防水袋，和家人享受这份夏日清凉吧。