迪丽热巴近期综艺全追踪：笑声与成长的双重盛宴

最近在追什么综艺？我的朋友圈都被迪丽热巴承包了！这个自带热搜体质的新疆姑娘，今年在各大电视台和视频平台刷足了存在感。今天我们就来聊聊她最近半年参加的娱乐节目，看看这位顶流小花在不同综艺里展现的多面魅力。

奔跑吧第十季：沙漠玫瑰绽放记

每周五晚上守着浙江卫视的观众应该都发现了，《奔跑吧》第十季里那个扎着马尾辫、运动服上沾满面粉还笑得很开心的姑娘，正是我们熟悉的迪丽热巴。这次回归"跑男家族"，她明显比五年前初次参加时放开了许多。

节目亮点扫描

• 敦煌特辑中徒手爬沙丘的惊人耐力
• 方言猜词环节把河南话说出维吾尔族风味
• 和郑恺组"兄妹CP"贡献表情包素材

热巴的综艺进化论

还记得2017年那个在镜头前略显拘谨的萌新吗？如今她不仅能接住李晨抛来的梗，还敢主动往杨颖脸上抹奶油。节目导演陆皓在中国采访中透露："热巴现在会自己设计搞笑桥段，上次往矿泉水瓶里装酱油就是她的主意。"

对比项	2017年表现	2023年表现
游戏参与度	65%	92%
主动造梗次数	3次/期	7次/期
体力消耗值	沙漠徒步2公里	负重骑行5公里

花儿与少年5：反差萌圈粉现场

要说今年最让人意外的，还得是芒果TV的《花儿与少年·丝路季》。当穿着冲锋衣的迪丽热巴出现在布达佩斯的街头时，谁能想到这个荧幕女神私下里是个路痴+记账小能手呢？

跨国囧途名场面

• 用维吾尔语问路把匈牙利大叔听懵
• 坚持用计算器换算匈牙利福林
• 在渔人堡迷路后直播吃 chimney cake

节目播出后，新浪综艺统计的弹幕热词Top3全是关于她的："求同款碎碎念""会计专业可以考虑招生了""路痴萌主认证"。更绝的是她自创的双语砍价法——左手计算器显示数字，右手比划国际通用手势，愣是把纪念品价格砍下去三分之一。

极限挑战宝藏行3：西北姑娘回乡记

东方卫视的这档公益类综艺里，迪丽热巴完全释放了"新疆女儿"的本色。当她在喀什老城用流利的维吾尔语帮岳云鹏翻译时，镜头捕捉到路人阿姨惊喜的表情："这丫头是我们新疆的明星呀！"

文化传承进行时

• 亲手制作艾德莱斯绸引发非遗热议
• 教郭京飞跳萨玛瓦尔舞
• 即兴表演十二木卡姆选段

在和田夜市录制时，她顺手帮摊主大姐串烤肉的操作惊呆了节目组。导演严敏在腾讯视频的衍生访谈里爆料："热巴不仅记得新疆所有地州特产，还能说出骆驼刺蜜和沙枣蜜的区别，简直是行走的百科全书。"

打卡吧！吃货团2：深夜放毒预警

别看迪丽热巴在古装剧里仙气飘飘，到了优酷的《打卡吧！吃货团》第二季瞬间变成接地气的"干饭人"。从成都的麻辣兔头到顺德的生滚粥，她用实际行动证明：美女的胃是个无底洞！

名场面回忆杀

• 对着火锅唱《燃烧我的卡路里》
• 发明"馕包烤鸭"新吃法
• 和杨迪比赛吃辣椒面不改色

最绝的是在乐山站，她居然能通过闻味道判断跷脚牛肉熬制时长，被当地老师傅夸"比美食评委还专业"。节目播出当晚，迪丽热巴味觉雷达就冲上了微博热搜前三，知乎上甚至出现了技术分析帖。

综艺名称	体力消耗值	脑力消耗值	圈粉指数
奔跑吧第十季	★★★★☆	★★★☆☆	9.1
花儿与少年5	★★☆☆☆	★★★★☆	8.7
极限挑战宝藏行3	★★★☆☆	★★★★★	9.3
打卡吧！吃货团2	★☆☆☆☆	★★★☆☆	8.9

看着镜头里那个笑得见牙不见眼的姑娘，突然想起五年前她在某颁奖礼上说的："希望能让大家看到演员之外的迪丽热巴。"如今穿梭在不同综艺里的她，确实让我们看到了更立体的模样——会迷路但永远乐观的旅行者，懂美食更懂生活的吃货，以及那个始终带着新疆印记的普通女孩。不知道下次打开电视，她又会带着怎样的惊喜出现呢？