穗木步活动攻略：应对挑战的心理准备全解析
为什么心理准备决定活动成败？
去年参加穗木步的同事老王，在攀岩环节突然手脚发抖，后来他告诉我："当时满脑子都是去年摔伤的画面，根本没注意教练指导的动作要领。"这种预期性焦虑会让身体提前进入防御状态，就像电脑同时打开20个程序肯定会卡顿。心理学上的应激反应理论指出，提前建立正确的心理预期，能让大脑释放α波，使...
心理准备
报名活动前，你需要知道的5个心理准备小技巧
上周邻居老张兴冲冲报了马拉松，结果跑到一半蹲在路边喘粗气。他后来跟我念叨："早知道该先给自己打个预防针。"咱们平时报名各种活动，其实就跟炒菜前备料似的，心理准备到位了，锅铲才能抡得开。
一、别急着点"立即报名"，先想清楚这些事
记得去年社区书法班开班时，报名处排起长队。三个月后，坚持到结业的人还没当初的零...