晚上十点，刚加完班的你瘫在沙发上刷手机，突然看到《原神》活动倒计时还剩3小时。手指在「登录」按钮上悬停了两秒，想到明天还有三个会议，最终还是关掉了屏幕——这个场景是否让你膝盖中箭？当代成年人的情绪管理，早就从「深呼吸数到十」进化成了「如何在游戏和现实间优雅走钢丝」。
一、情绪过山车？这些游戏能当安全带
你可能在《塞尔达传说》里被BOSS虐到怀疑人生，也可能在《动物森友会》钓不到稀有鱼气得摔手柄。但最新脑科学研究显示，特定类型的游戏活动能像健身房练肌肉那样训练情绪管理能力。美国心理学会2021年研究发现，每周进行3次20分钟结构化游戏训练的实验组，三个月后情绪调节测试得分...
