简易腿部活动操对提高运动能力有帮助吗？实测数据告诉你答案 游戏攻略 2025-04-24 23:20:40 1 最近小区广场上总能看到张阿姨带着老姐妹们做抬腿运动，她们管这个叫"懒人健身法"。我好奇地问了句效果如何，张阿姨立刻来了精神："我这老寒腿现在爬楼梯都不喘，上周还跟孙子比赛跳绳呢！"这让我不禁思考——看似简单的腿部活动操，真能提升运动能力吗？ 一、藏在日常动作里的科学密码 《运动医学期刊》2023年的研... 阅读全文
