窗外的鞭炮声越来越密，厨房飘来的腊肉香勾得人食指大动。李阿姨边往蒸锅里码年糕边念叨："过年就要吃好喝好，等开春再减肥。"可看着镜子里新买的旗袍紧绷绷的，她又犯愁——如何在节日享受美食又不让体重失控？
节日饮食的三大特点
糖炒栗子的焦香、八宝饭的甜糯、佛跳墙的醇厚...节日餐桌总让人欲罢不能。根据中国疾病预防控制中心2023年数据显示，春节七天人均摄入热量比平日高出47%，其中：
脂肪摄入超标的家庭占82%
连续三天吃剩菜的家庭占65%
日均饮酒量达500ml以上的男性占43%
运动选...