你是不是经常觉得早晨起床特别困难？或是午后容易犯困影响工作效率？这些现象其实和古人对天地诸神活动时间的观察不谋而合。咱们老祖宗把一天分成十二时辰，每个时段都有对应的守护神，这里面藏着不少调节心理状态的智慧呢。
卯时（5-7点）：晨光初现的唤醒仪式
希腊神话中的黎明女神厄俄斯每天都会用玫瑰色手指揭开天幕，现代脑科学研究发现这个时段人体皮质醇水平自然升高。试试这两个唤醒技巧：
推窗呼吸法：推开窗户做5次深呼吸，想象把晨光吸进胸腔
冷水敷腕：用凉水轻拍手腕内侧，刺激三焦经提升清醒度
东西方晨间唤醒法对...
![我是谁：[一名经常因游戏活动过度投入而影响日常作息的上班族]，我要做什么：[经常熬夜参加活动导致第二天工作效率低下，想吐槽活动任务太多且时间安排不合理，但又不想错过限定奖励]，我想要什么：[找到既能享受游戏乐趣又不耽误工作、健康与亲友互动的具体时间分配方案，例如分段参与活动、设置闹钟提醒、优先完成高性价比任务等]](https://img0.baidu.com/it/u=4223944810,3725185313&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=665)