如何用音乐让你睡得像个宝宝？亲测有效的睡前音疗指南
上周三凌晨三点，我又一次盯着天花板数羊。手机屏幕亮起时，意外发现邻居王姐在朋友圈分享歌单："用这个曲子，我终于能睡整觉了！"作为资深失眠患者，我半信半疑点开了那首《Weightless》......
音乐哄睡的科学依据
剑桥大学的神经学家发现，特定频率的声波能让大脑产生θ波，这种脑电波通常在深度睡眠时出现...
睡前
深夜助眠新发现：当第五人格化妆视频成了我的睡前仪式
凌晨两点半，第7次按下手机锁屏键时，我终于认命地打开B站搜索栏。手指在「助眠」和「第五人格」之间犹豫了五秒钟，突然福至心灵地打出「第五人格化妆助眠」——这个后来拯救我黑眼圈的奇妙组合词。
说来你可能不信，现在我的网易云「睡眠歌单」里，混进了约瑟夫给红蝶画眼线的ASMR音效。...